计算每天包括活动在内燃烧的卡路里。
Moderate exercise 3–5 days/week
您的每日总能量消耗（TDEE）是一天中燃烧的总卡路里数，包括基础代谢率（BMR）、体力活动和食物的热效应。此计算器使用 Mifflin-St Jeor 方程——最准确的广泛验证的 BMR 公式——并乘以您的活动水平来估算 TDEE。
Mifflin-St Jeor 方程
美国营养与饮食学会推荐的最准确的预测 BMR 公式。
五种活动水平
从久坐到极度活跃——在一个视图中查看每个活动水平的 TDEE。
目标卡路里
即时查看减重（-500）和增重（+500）的卡路里目标及维持 TDEE。
公制和英制
在 kg/cm 和 lbs/in 之间切换，自动单位转换。
Calorie Calculator
Calculate daily calorie needs based on your stats and activity level
Body Fat Calculator
Estimate body fat percentage using the U.S. Navy method
BMR Calculator
Calculate your Basal Metabolic Rate with Mifflin-St Jeor and Harris-Benedict
BMI Calculator
Calculate your Body Mass Index and weight classification
Ideal Weight Calculator
Find your ideal body weight using Devine, Robinson, Miller, and Hamwi formulas
Pace Calculator
Calculate running pace, time, or distance for training and races