计算您的基础代谢率——身体在静息时燃烧的卡路里。
此 BMR 计算器使用两个成熟公式估算身体在完全静息时燃烧的卡路里数：Mifflin-St Jeor 方程（1990）和修订版 Harris-Benedict 方程（1984）。您的 BMR 约占每日总能量消耗的 60-75%。
两个经过验证的公式
并排比较 Mifflin-St Jeor 和 Harris-Benedict。
TDEE 估算
查看活动水平如何将您的 BMR 乘以转化为每日消耗。
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BMR Calculator
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