Hedeflerine ve aktivite seviyene göre günlük kalori ihtiyacını tahmin et.
Kalori Hesaplayıcı, günlük kalori ihtiyacını tahmin etmek için en doğru formül olarak yaygın biçimde kabul edilen Mifflin-St Jeor denklemini kullanır. Yaşını, cinsiyetini, boyunu, kilonu ve aktivite seviyeni gir; kilo verme, koruma veya kas kazanımı için kişiselleştirilmiş günlük kalori hedefleri al. Tüm hesaplamalar tarayıcında gerçekleşir; verileriniz hiçbir zaman depolanmaz veya bir yere gönderilmez.
Mifflin-St Jeor denklemi
Beslenme ve Diyet Akademisi tarafından önerilen kalori tahmini altın standardı.
Kilo verme ve alma hedefleri
Hafiften aşırıya anında açık ve fazla önerileri.
Metrik ve emperyal
kg/cm ile lb/ft-in arasında serbestçe geçiş yap.
Beş aktivite seviyesi
Doğru TDEE hesabı için hareketsizden çok aktife kadar.
Calorie Calculator
Calculate daily calorie needs based on your stats and activity level
Body Fat Calculator
Estimate body fat percentage using the U.S. Navy method
BMR Calculator
Calculate your Basal Metabolic Rate with Mifflin-St Jeor and Harris-Benedict
BMI Calculator
Calculate your Body Mass Index and weight classification
Ideal Weight Calculator
Find your ideal body weight using Devine, Robinson, Miller, and Hamwi formulas
Pace Calculator
Calculate running pace, time, or distance for training and races