Bazal Metabolizma Hızını hesapla — vücudun dinlenirken yaktığı kaloriler.
Bu BMH hesaplayıcısı, iki köklü formül kullanarak vücudunun tam dinlenim halindeyken yaktığı kalori sayısını tahmin eder: Mifflin-St Jeor denklemi (1990) ve revize edilmiş Harris-Benedict denklemi (1984). BMH'nin toplam günlük enerji harcamanın yaklaşık %60-75'ini oluşturur.
İki doğrulanmış formül
Mifflin-St Jeor ve Harris-Benedict'i yan yana karşılaştır.
TDEE tahminleri
Aktivite seviyesinin BMH'ni günlük yakıma nasıl çarptığını gör.
Metrik ve emperyal
kg/cm veya lb/ft-in'i destekler.
%100 gizli
Tüm hesaplamalar tarayıcında çalışır.
Calorie Calculator
Calculate daily calorie needs based on your stats and activity level
Body Fat Calculator
Estimate body fat percentage using the U.S. Navy method
BMR Calculator
Calculate your Basal Metabolic Rate with Mifflin-St Jeor and Harris-Benedict
BMI Calculator
Calculate your Body Mass Index and weight classification
Ideal Weight Calculator
Find your ideal body weight using Devine, Robinson, Miller, and Hamwi formulas
Pace Calculator
Calculate running pace, time, or distance for training and races