Schat je dagelijkse caloriebehoefte op basis van je doelen en activiteitsniveau.
De calorieëncalculator gebruikt de Mifflin-St Jeor-vergelijking — algemeen beschouwd als de meest nauwkeurige formule voor het schatten van dagelijkse caloriebehoefte. Voer je leeftijd, geslacht, lengte, gewicht en activiteitsniveau in om gepersonaliseerde dagelijkse caloriedoelen te krijgen voor gewichtsverlies, onderhoud of spieropbouw. Alle berekeningen vinden plaats in je browser; je gegevens worden nooit opgeslagen of ergens naartoe gestuurd.
Mifflin-St Jeor-vergelijking
De gouden standaard voor calorieschatting aanbevolen door de Academie voor Voeding en Diëtetiek.
Gewichtsverlies- en toename-doelen
Directe tekort- en overschotaanbevelingen van mild tot extreem.
Metrisch en imperiaal
Wissel vrij tussen kg/cm en lbs/ft-in.
Vijf activiteitsniveaus
Van sedentair tot extra actief voor nauwkeurige TDEE-berekening.
Calorie Calculator
Calculate daily calorie needs based on your stats and activity level
Body Fat Calculator
Estimate body fat percentage using the U.S. Navy method
BMR Calculator
Calculate your Basal Metabolic Rate with Mifflin-St Jeor and Harris-Benedict
BMI Calculator
Calculate your Body Mass Index and weight classification
Ideal Weight Calculator
Find your ideal body weight using Devine, Robinson, Miller, and Hamwi formulas
Pace Calculator
Calculate running pace, time, or distance for training and races