Calculez combien de calories vous brûlez par jour, activité incluse.
Moderate exercise 3–5 days/week
Votre Dépense Énergétique Totale Quotidienne (TDEE) est le nombre total de calories que vous brûlez en une journée, incluant votre métabolisme basal (BMR), l'activité physique et l'effet thermique des aliments. Ce calculateur utilise l'équation de Mifflin-St Jeor — la formule BMR la plus précise et largement validée — et la multiplie par votre niveau d'activité pour estimer votre TDEE.
Équation de Mifflin-St Jeor
Recommandée par l'Académie de Nutrition et Diététique comme la formule prédictive de BMR la plus précise.
Cinq niveaux d'activité
De sédentaire à très actif — voyez votre TDEE à chaque niveau d'activité en une seule vue.
Objectifs cibles
Voyez instantanément les objectifs caloriques pour la perte de poids (−500) et la prise de poids (+500) aux côtés de votre TDEE de maintien.
Métrique & impérial
Passez entre kg/cm et lbs/in avec conversion automatique des unités.
Calorie Calculator
Calculate daily calorie needs based on your stats and activity level
Body Fat Calculator
Estimate body fat percentage using the U.S. Navy method
BMR Calculator
Calculate your Basal Metabolic Rate with Mifflin-St Jeor and Harris-Benedict
BMI Calculator
Calculate your Body Mass Index and weight classification
Ideal Weight Calculator
Find your ideal body weight using Devine, Robinson, Miller, and Hamwi formulas
Pace Calculator
Calculate running pace, time, or distance for training and races