Calcule sua massa corporal magra usando as fórmulas de Boer, James e Hume.
Massa corporal magra (MCM) é seu peso total menos gordura — inclui músculo, osso, órgãos e água. Esta calculadora usa três fórmulas validadas (Boer, James, Hume) e faz a média delas para uma estimativa mais confiável.
Três fórmulas comparadas
Resultados de Boer, James e Hume lado a lado.
Estimativa de gordura corporal
Derivada do peso menos massa magra.
Resultado médio
Média das três para uma estimativa equilibrada.
Métrico e imperial
Suporte completo a unidades duplas.
Calorie Calculator
Calculate daily calorie needs based on your stats and activity level
Body Fat Calculator
Estimate body fat percentage using the U.S. Navy method
BMR Calculator
Calculate your Basal Metabolic Rate with Mifflin-St Jeor and Harris-Benedict
BMI Calculator
Calculate your Body Mass Index and weight classification
Ideal Weight Calculator
Find your ideal body weight using Devine, Robinson, Miller, and Hamwi formulas
Pace Calculator
Calculate running pace, time, or distance for training and races