Calcola quanti de calories vous brûlez par jour, activité incluse.
Moderate exercise 3–5 days/week
Votre Dépense Énergétique Totale Quotidienne (TDEE) est il numero total de calories que vous brûlez en una journée, incluant il tuo métabolisme basal (BMR), l'activité physique e l'effet thermique dei aliments. Ce calcolatore utilise l'équation de Mifflin-St Jeor — la formule BMR la piu precisoe e largement validée — e la multiplie par il tuo niveau d'activité per estimer il tuo TDEE.
Équation de Mifflin-St Jeor
Recommandée par l'Académie de Nutrition e Diététique comme la formule prédictive de BMR la piu precisoe.
Cinq niveaux d'activité
De sédentaire à très actif — voyez il tuo TDEE à ogni niveau d'activité en una seule vue.
Objectifs cibles
Voyez istantaneoment i objectifs caloriques per la perte de poids (−500) e la prise de poids (+500) aux côtés del tuo TDEE de maintien.
Métrique & impérial
Passez tra kg/cm e lbs/in con conversion automatique dei unités.
Calorie Calculator
Calculate daily calorie needs based on your stats and activity level
Body Fat Calculator
Estimate body fat percentage using the U.S. Navy method
BMR Calculator
Calculate your Basal Metabolic Rate with Mifflin-St Jeor and Harris-Benedict
BMI Calculator
Calculate your Body Mass Index and weight classification
Ideal Weight Calculator
Find your ideal body weight using Devine, Robinson, Miller, and Hamwi formulas
Pace Calculator
Calculate running pace, time, or distance for training and races