Trouvez i tuoi zones optimales de fréquence cardiaque d'entraînement con la méthode de Karvonen.
Per il metodo Karvonen. Lasciare vuoto per %FCmax semplice.
Ce calcolatore détermine i tuoi cinq zones de fréquence cardiaque d'entraînement en utilisant soit la méthode simple %FCmax soit la formule de Karvonen (lorsque vous fournissez il tuo fréquence cardiaque au repos). Chaque zone cible dei bénéfices de fitness différents — della combustion dei graisses aux intervalles VO2 max.
5 zones d'entraînement
Échauffement, combustion dei graisses, aérobie, anaérobie e VO2 max.
Méthode de Karvonen
Utilise la réserve de fréquence cardiaque per dei zones personalizzatoes piu precisoes.
Zones codées par colore
Distinction visuelle tra ogni niveau d'intensité.
Fréquence cardiaque maximale
Estimée con la formule 220 moins l'âge.
Calorie Calculator
Calculate daily calorie needs based on your stats and activity level
Body Fat Calculator
Estimate body fat percentage using the U.S. Navy method
BMR Calculator
Calculate your Basal Metabolic Rate with Mifflin-St Jeor and Harris-Benedict
BMI Calculator
Calculate your Body Mass Index and weight classification
Ideal Weight Calculator
Find your ideal body weight using Devine, Robinson, Miller, and Hamwi formulas
Pace Calculator
Calculate running pace, time, or distance for training and races