Berechnen Sie Ihren Grundumsatz – die Kalorien, die Ihr Körper in Ruhe verbrennt.
Dieser BMR-Rechner schätzt die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper in völliger Ruhe verbrennt, mit zwei etablierten Formeln: der Mifflin-St-Jeor-Gleichung (1990) und der überarbeiteten Harris-Benedict-Gleichung (1984). Ihr BMR macht etwa 60-75% Ihres gesamten täglichen Energieumsatzes aus.
Zwei validierte Formeln
Vergleichen Sie Mifflin-St-Jeor und Harris-Benedict nebeneinander.
TDEE-Schätzungen
Sehen Sie, wie das Aktivitätsniveau Ihren BMR zum täglichen Verbrauch multipliziert.
Metrisch & imperial
Unterstützt kg/cm oder lbs/ft-in.
100% privat
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Calorie Calculator
Calculate daily calorie needs based on your stats and activity level
Body Fat Calculator
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BMR Calculator
Calculate your Basal Metabolic Rate with Mifflin-St Jeor and Harris-Benedict
BMI Calculator
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